लाल साग खाएं, सर्दियों में सेहत चमकाएं

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आज हम आपको बताएंगे कि अगर आप सर्दियों में लाल साग का सेवन करते हैं, तो इससे सेहत को क्या फायदे मिल सकते हैं? आइए इसके बारे में स्वास्थ्य विशेषज्ञ सिद्धार्थ एस. कुमार जानते हैं।

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लाल साग में कैल्शियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है। ऐसे में लाल साग का सेवन करने हड्डियां मजबूत हो सकती है। यह बोन डेंसिटी को भी बढ़ाता है।

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लाल साग में फाइबर भरपूर मात्रा पाया जाता है। ऐसे में इस साग का सेवन करने से पाचन मजबूत हो सकता है। आप भी अपनी डाइट में लाल साग शामिल करें, ये आपके स्वास्थ के लिए बहुत लाभदायक साबित हो सकता है।

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इसके अलावा आपका वजन भी कंट्रोल हो सकता है। वहीं पेट दर्द और ऐंठन की समस्या से भी राहत मिल सकती है।

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हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, लाल साग विटामिन-ए का रिच सोर्स माना जाता है। ऐसे में इसका सेवन करने से आंखों की रोशनी दुरुस्त हो सकती है।

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लाल साग इंसुलिन के लेवल रोकने में मददगार माने जाते हैं। ऐसे में यह डायबिटीज के मरीजों के लिए किसी रामबाण से कम नहीं है।

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लाल साग किडनी को हेल्दी रखता है। इसके अलावा इसमें कैंसर रोधी गुण भी पाए जाते हैं। जिससे कैंसर का रिस्क कम से कम होता है।

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